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一孕傻三年？“罪魁祸首”竟然是它们！
发布时间：2021-05-21 发布者：艾美
“倒个垃圾，忘记带钥匙了，***惨的是没人在家！！！”
“有时候电饭煲插上电了，过了好久，才记起来我没按开关。”
“怀孕之后，我经常去拿东西，到了地方忘了要干啥，转一圈回来了”
“自从怀孕了，感觉自己总是很健忘，明明想做一件事情，但总是想不起来了”
“跟老公打电话说，我手机找不到了，找遍家里都没有，***后发现手机明明在我手里。”
......
以上这些场景，孕妈们应该都不陌生。
难道真的是有了娃之后，***傻了吗？都要开始怀疑自己的智商了.....
在现实中，当妈后，有时候真的会出现“变傻”的情况，给生活造成或多或小的麻烦。想要避免这个问题，那***要先弄清楚原因。
罪魁祸首一：睡眠
怀孕之后，身体发生了改变，很多孕妈的睡眠质量受到影响。而在产后，孕妈们半夜还要给宝宝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多，更是占据了新妈咪的睡眠时间。
睡眠时间的减少，会让精神难以集中，头脑困乏，从而影响了记忆力。
罪魁祸首二：家务事增多
当家里有了一个孩子之后，家务事也随之增多。
罪魁祸首三：生活重心转移
在怀孕或者产后，妈咪都会把所有的注意力都放在了孩子身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面都会无所适从。再加上心里的焦虑感会加剧了健忘。
罪魁祸首四：陌生领域
01 01******充足睡眠
睡眠质量不好，导致了妈妈们精神不好，也***出现了记忆力下降，丢三落四等情况。
02 01适当补充营养
平时除了均衡饮食外，还要适当补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，同时还能更好地******宝宝的健康。
03适量运动01适量运动
运动的好处多多，不仅可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，有助于提神醒脑；还可以keep住孕妈身材，对自然分娩也有很大的帮助；
04 01保持愉快情绪
此外，孕中后期，孕妈们可以进行胎教，比如听听音乐，讲故事等等，不仅可以促进宝宝的大脑发育，也可以强化训练自己的记忆力哦。
05 01保制作任务清单或记笔记
好记性不如烂笔头，妈妈们可以把今天要做的事情做一个清单列表，做完了***打个勾，没做完的***可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。这样***可以让自己做事有条不紊啦。
此外，可以把常用的钥匙、钱包、手机等随身物件，固定放在一个地方，而不是随手乱丢。
好了，今天艾妹儿***说到这里啦，对于“孕傻”这种状态，妈妈们也不用太担心了，因为它并不会一直持续下去。
“有时候电饭煲插上电了，过了好久，才记起来我没按开关。”
“怀孕之后，我经常去拿东西，到了地方忘了要干啥，转一圈回来了”
“自从怀孕了，感觉自己总是很健忘，明明想做一件事情，但总是想不起来了”
“跟老公打电话说，我手机找不到了，找遍家里都没有，***后发现手机明明在我手里。”
......
以上这些场景，孕妈们应该都不陌生。
难道真的是有了娃之后，***傻了吗？都要开始怀疑自己的智商了.....
在现实中，当妈后，有时候真的会出现“变傻”的情况，给生活造成或多或小的麻烦。想要避免这个问题，那***要先弄清楚原因。
今天，***让艾妹儿给大家揪出其中的“罪魁祸首”。
罪魁祸首一：睡眠
怀孕之后，身体发生了改变，很多孕妈的睡眠质量受到影响。而在产后，孕妈们半夜还要给宝宝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多，更是占据了新妈咪的睡眠时间。
睡眠时间的减少，会让精神难以集中，头脑困乏，从而影响了记忆力。
罪魁祸首二：家务事增多
当家里有了一个孩子之后，家务事也随之增多。
洗衣做饭、喂母乳、打扫卫生、照顾孩子.....而且还要处理家庭成员之间，因为照顾孩子的方法不一致而造成的矛盾等等，这些所有的事情都纠缠在一起，让新妈咪感觉乱成一团，难免会有所疏忽。
罪魁祸首三：生活重心转移
在怀孕或者产后，妈咪都会把所有的注意力都放在了孩子身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面都会无所适从。再加上心里的焦虑感会加剧了健忘。
罪魁祸首四：陌生领域
对于新手妈妈来说，照顾孩子是一门学问，很多东西都不懂。如果不是非常熟练，很难不顾此失彼。
改善孕傻，巧学这5招
01 01******充足睡眠
睡眠质量不好，导致了妈妈们精神不好，也***出现了记忆力下降，丢三落四等情况。
所以充分******睡眠质量，有助于缓解情绪，补充体力，对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。
02 01适当补充营养
平时除了均衡饮食外，还要适当补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，同时还能更好地******宝宝的健康。
03适量运动01适量运动
运动的好处多多，不仅可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，有助于提神醒脑；还可以keep住孕妈身材，对自然分娩也有很大的帮助；
还有运动完后，洗个温水澡，身体******放松，这样对睡眠质量会有所提高哦。
04 01保持愉快情绪
在孕期，孕妈们不妨多和家人、朋友聊天，多了解一下分娩或者育儿知识。
此外，孕中后期，孕妈们可以进行胎教，比如听听音乐，讲故事等等，不仅可以促进宝宝的大脑发育，也可以强化训练自己的记忆力哦。
05 01保制作任务清单或记笔记
好记性不如烂笔头，妈妈们可以把今天要做的事情做一个清单列表，做完了***打个勾，没做完的***可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。这样***可以让自己做事有条不紊啦。
此外，可以把常用的钥匙、钱包、手机等随身物件，固定放在一个地方，而不是随手乱丢。
好了，今天艾妹儿***说到这里啦，对于“孕傻”这种状态，妈妈们也不用太担心了，因为它并不会一直持续下去。
