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一孕傻三年?“罪魁祸首”竟然是它们!

发布时间:2021-05-21      发布者:艾美

  “倒个垃圾,忘记带钥匙了,***惨的是没人在家!!!”

  “有时候电饭煲插上电了,过了好久,才记起来我没按开关。”

  “怀孕之后,我经常去拿东西,到了地方忘了要干啥,转一圈回来了”

  “自从怀孕了,感觉自己总是很健忘,明明想做一件事情,但总是想不起来了”

  “跟老公打电话说,我手机找不到了,找遍家里都没有,***后发现手机明明在我手里。”

  ......

  以上这些场景,孕妈们应该都不陌生。

  难道真的是有了娃之后,***傻了吗?都要开始怀疑自己的智商了.....

  在现实中,当妈后,有时候真的会出现“变傻”的情况,给生活造成或多或小的麻烦。想要避免这个问题,那***要先弄清楚原因。

  今天,***让艾妹儿给大家揪出其中的“罪魁祸首”。



  罪魁祸首一:睡眠

  怀孕之后,身体发生了改变,很多孕妈的睡眠质量受到影响。而在产后,孕妈们半夜还要给宝宝喂奶、换尿布,以及家务事的突然增多,更是占据了新妈咪的睡眠时间。

  睡眠时间的减少,会让精神难以集中,头脑困乏,从而影响了记忆力。

  罪魁祸首二:家务事增多

  当家里有了一个孩子之后,家务事也随之增多。

  洗衣做饭、喂母乳、打扫卫生、照顾孩子.....而且还要处理家庭成员之间,因为照顾孩子的方法不一致而造成的矛盾等等,这些所有的事情都纠缠在一起,让新妈咪感觉乱成一团,难免会有所疏忽。



 罪魁祸首三:生活重心转移

  在怀孕或者产后,妈咪都会把所有的注意力都放在了孩子身上,对于新的信息、人际交往、工作专业等方面都会无所适从。再加上心里的焦虑感会加剧了健忘。

  罪魁祸首四:陌生领域

  对于新手妈妈来说,照顾孩子是一门学问,很多东西都不懂。如果不是非常熟练,很难不顾此失彼。



改善孕傻,巧学这5招

  01 01******充足睡眠

  睡眠质量不好,导致了妈妈们精神不好,也***出现了记忆力下降,丢三落四等情况。

  所以充分******睡眠质量,有助于缓解情绪,补充体力,对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。



  02 01适当补充营养

  平时除了均衡饮食外,还要适当补充营养,多吃水果蔬菜,尤其是多吃补脑和益智的食物,如核桃、深海鱼、大豆等,同时还能更好地******宝宝的健康。

  03适量运动01适量运动

  运动的好处多多,不仅可以促进血液循环,供给大脑充分的能量,有助于提神醒脑;还可以keep住孕妈身材,对自然分娩也有很大的帮助;

  还有运动完后,洗个温水澡,身体******放松,这样对睡眠质量会有所提高哦。



  04 01保持愉快情绪

  在孕期,孕妈们不妨多和家人、朋友聊天,多了解一下分娩或者育儿知识。



  此外,孕中后期,孕妈们可以进行胎教,比如听听音乐,讲故事等等,不仅可以促进宝宝的大脑发育,也可以强化训练自己的记忆力哦。

  05 01保制作任务清单或记笔记

  好记性不如烂笔头,妈妈们可以把今天要做的事情做一个清单列表,做完了***打个勾,没做完的***可以提醒下自己,将要做的随时记录下来。这样***可以让自己做事有条不紊啦。

  此外,可以把常用的钥匙、钱包、手机等随身物件,固定放在一个地方,而不是随手乱丢。

  好了,今天艾妹儿***说到这里啦,对于“孕傻”这种状态,妈妈们也不用太担心了,因为它并不会一直持续下去。
 

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