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保护胎宝宝必须避免五大坏习惯,你有做过吗?

2019-08-20 14:18:00 来源:艾美月子

在孕期,可以说宝宝和妈妈是融为一体的,所以孕妈的一举一动都会牵扯到宝宝!除了坚持定期产检外,如果你也有以下这些“扎根”很久的坏习惯,就一定要避免哦!


01

不健康的生活习惯


抽烟、喝酒、咖啡、熬夜等这些不健康的生活习惯,建议孕妈都不能做。


如果孕妈们在整个孕期还是我行我素,不改掉这些糟糕的生活习惯,可能会对宝宝的健康发育造成伤害。


02

不良的饮食习惯


现在大部分的孕妈在孕期会坚持工作,忙起来的时候,早餐、午餐一起吃,有时候晚上又很晚才吃饭,导致三餐不规律,这种做法是不好的。


除了饮食不规律,有些孕妈还喜欢吃各种油炸、烧烤、辛辣等不健康的食物。



这些不健康的饮食习惯不仅可能导致胚胎受到病菌的感染,也很容易出现营养不良等问题。


一般情况下,孕妈们一定要保证营养丰富均衡,尽量不要挑食,每天吃蔬菜、水果、肉类、粮食等食物。


除此以外,孕期要注意补充叶酸、钙,孕妈妈还要注意常吃含铁丰富的食物,如动物血、肝脏和红肉,其中,动物血和肝脏可以每周吃1-2次,红肉可以每天提供,帮助孕妈妈补铁,预防缺铁性贫血。


03

清洁用品使用不当


对于孕妈来说,保持干净卫生是很有必要的,但一定要注意的是合理地使用清洁用品。否则会引起各种妇科炎症,从而威胁到胎宝宝的正常发育。


此外,孕妈们贴身穿的衣物清洗时,******是单独清洗,减少贴身衣物被感染的几率。

04

情绪不稳定


宝宝良好的性格,与孕妈在孕期的情绪息息相关。虽然孕妈的情绪会容易波动,但一定保持愉快的心情,也是很重要的情绪胎教。


孕妈妈心情不好,尝试转移注意力,散散步,或者做做体操,都能让自己的情绪变好。


05

孕期少运动


怀孕后,孕妈们都爱“犯懒”,除了吃喝,啥也不想干。虽说这也是人之常情,但其实对于孕妈和宝宝来说,一点也不健康。


因为,孕妈无限制的吃吃睡睡,少运动,长时间下去,很容易胖胖胖......


如果孕妈体重过胖,可能会引发一系列的妊娠期合并症、并发症,如高血压、糖尿病、胎儿巨大,增加了分娩时的难度,不利于产后妈妈的身体恢复。


所以,为了自己和宝宝的健康,孕妈们的“懒病”要改一改了,比如散步、游泳和孕妇瑜伽等。但要注意,对于一些有心脏病、妊娠高血压的孕妈要限制运动。


孕妈妈有了小宝宝要小心的呵护,需留意自己的一言一行,改掉不良的生活作息,努力给肚里宝宝正能量的影响,要不然可能会影响胎儿的正常发育哦。

 

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